Werde mit Kileba aktiv
Kileba.de begleitet Dich auf deinem Weg zu einem ganzheitlich gesunden Lebensstil.
In einzelnen Bereichen – oder in Allen. Ganz wie Du willst.
Was Du lernen kannst
Auf der Kileba® Online-Plattform findest Du vielfältige Unterstützung für die drei großen Bereiche der ganzheitlichen Gesundheit.
Bewegung, Mentales Training & Ernährung
Ausdauertraining
Finde Trainingspläne, die deine Ausdauer verbessern und damit dein Herz-Kreislauf-System stärken. In verschiedenen Sportarten, für Einsteiger und Trainierte .
Gewichtsreduktion
Aktiviere deinen Stoffwechsel für die optimale Unterstützung deiner gesunden Gewichtsabnahme mit einem ausgewogenen Trainingsprogramm.
Krafttraining mit Geräten
Egal ob an Geräten im Fitnesstudio oder mit eigenen Hanteln im Keller, hier findest Du den richtigen Trainingsplan für deine Ziele. Auch mit genauer Übungsbeschreibung.
Krafttraining ohne Geräte
Mit dem eigenen Körpergewicht zu Trainieren ist eine Herausforderung für Einsteiger und Trainierte. Lerne die richtige Technik und worauf es dabei ankommt.
Trainingsvideos
Ganze Trainingseinheiten, kurze Übungssequenzen und die richtige Technik für einzelne Übungen – die Trainingsvideos unterstützen Dich bei deinem Programm.
Impulsgalerien
Sammle Kraft und finde deinen Antrieb. Diese toll gestalteten Galerien mit Zitaten und Eindrücken zu den spirituellen Lebensbereichen werden Dich inspirieren.
Entspannungstrainings
Mit verschiedenen Techniken und professionell angeleiteten Übungssequenzen lernst Du deinen Körper zu kontrollieren und zu entspannen. So kommst Du zur Ruhe.
Rezepte
Finde leckere Rezepte mit detaillierter Anleitung, umfangreichen Nährwertangaben und mit der richtigen Portionierung für dein Energielevel.
Ernährungspläne
Egal ob Du dich gesünder ernähren willst, dein Gewicht reduzieren oder wissen willst welche Ernährung dein Training am besten begleitet – hier findest Du den richtigen Plan.
Lebensmittel-Lexikon
Welche Lebensmittel enthalten welche Nährstoffe? In welchen Mengen sind sie gesund? Und worauf musst Du bei der Auswahl achten? Die Antworten findest Du hier.
Hintergrundwissen
Alle drei Bereiche liefern Dir umfangreiches Hintergrundwissen mit biologischen Zusammenhängen, technischen Feinheiten und einfach umsetzbaren Tipps & Tricks.
Virtuelle LIVE Events
Immer wieder stellen verschiedene Experten ihr Wissen in virtuellen LIVE Events zur Verfügung. Du erhältst exklusive Einladungen zu den Veranstaltungen.
Mehr Möglichkeiten nach deinem Bedarf...
Mit den flexiblen Kileba-Paketen triffst du deine ganz persönliche Wahl, so bezahlst du nur für Inhalte, die dich wirklich interessieren. Mit Kileba Free kannst du dabei schon völlig kostenlos starten!
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