Brotzeit zum Frühstück

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Stufe des Energieverbrauchs : 4
Gericht: Frühstück
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Arbeitszeit: 10 Minuten

Equipment

  • Messer
  • Schneidebrett

Zutaten

  • 60 g Roggenvollkornbrot od. Oopsie
  • 1 TL Butter
  • 30 g Käse
  • 1 Ei
  • 75 g Joghurt oder Quark min. 20% Fett
  • 50 g Obst/Gemüse nach Saison
  • ½ Avocado oder 10 g Nüsse
  • Etwas Öl

Anleitungen

  • Aus den o.g Zutaten eine Brotzeit mit belegten Broten, Müsli oder Dips zubereiten.

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