Brotzeit mit Schnittkäse

Brotzeit als Hauptmahlzeit

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Stufe des Energieverbrauchs : 4
Gericht: Hauptgericht
Keyword: Brotzeit
Vorbereitungszeit: 10 Minuten

Equipment

  • Messer
  • Schneidebrett

Zutaten

  • 60 g Roggenvollkornbrot
  • 65 g Oliven
  • 65 g Gurke
  • 90 g Karotte
  • 25 g Schnittkäse
  • 1 Ei hartgekocht
  • 50 g Quark 20%
  • 1 TL Kokosfett

Anleitungen

  • Aus den o.g Zutaten eine Brotzeit mit belegten Broten, Müsli oder Dips zubereiten.

Notizen

Das gesamte Obst (Apfel, Apfelsine, Banane) kann durch 250 g Obst nach Saison ersetzt werden.

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