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Diätplan: Augustwoche

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Deine Kileba Ernährungspläne

  • Kileba Free: Dehnübungen für jedes Lauftraining
  • Kileba Free: Die kleine Gangschule

 

  • Lauftraining für Einsteiger
  • Lauftraining zur Geschwindigkeitssteigerung
  • Lauftraining zur Steigerung der Strecke

Mehr Trainingspläne entdecken…

  • Kileba Free: 5 Übungen für einen flachen Bauch
  • Kileba Free: Tägliche Routine zur Verbesserung des Stoffwechsels
  • Ganzkörpertraining ohne Geräte für 2 Trainingstage – Stoffwechselaktivierung
  • Ganzkörpertraining mit Geräten (Hanteln, Kraftgeräte etc. ) für 2 Trainingstage – Stoffwechselaktivierung
  • Ganzkörpertraining ohne Geräte für 3 Trainingstage – Stoffwechselaktivierung
  • Ganzkörpertraining mit Geräten (Hanteln, Kraftgeräte etc. ) für 3 Trainingstage – Stoffwechselaktivierung
  • Fat-Burner-Workout ohne Geräte für 4 Trainingstage
  • Fat-Burner-Workout mit Geräten (Hanteln, Kraftgeräte etc. ) für 4 Trainingstage
  • Fat-Burner-Workout mit Geräten (Hanteln, Kraftgeräte etc.) für 5 Trainingstage
  • Fat-Burner-Workout mit Geräten (Hanteln, Kraftgeräte etc.) für 6 Trainingstage

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  • Kileba Free: 5 Übungen für Einsteiger
  • Kileba Free: 14-Tage-Challenge für Fortgeschrittene

 

  • Einheit für 2-3 Trainingstage (Einsteiger)
  • Einheit für 4 Trainingstage (Einsteiger)
  • Einheit für 4 Trainingstage (Fortgeschrittene)
  • 14-Tage-Challenge für Einsteiger
  • 30-Tage-Challenge für Einsteiger
  • 30-Tage-Challenge für Fortgeschrittene

 

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  • Kileba Free: Ganzkörpertraining für Einsteiger – Kraftausdauer
  • Kileba Free: 2er-Split in 4 Einheiten – Muskelaufbau
  • Kileba Free: 3er-Split in 6 Einheiten – Muskelaufbau
  • Ganzkörpertraining in 3 Einheiten – Kraftausdauer
  • Ganzkörpertraining in 3 Einheiten –  Kraftausdauer
  • 2er-Split in 4 Einheiten – Maximalkrafttraining
  • 2er-Split in 6 Einheiten – Muskelaufbau
  • 3er-Split in 6 Einheiten – Muskelaufbau 

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Die leckeren Kileba-Rezepte

Feldsalat mit Birnen

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Zum Rezept

Tabouleh mit Feta und Pinienkernen

Zum Rezept

Kohlrouladen mit Reisfüllung

Zum Rezept

Hähnchenbrustfilet

Zum Rezept

Gebratener Lachs

Zum Rezept
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