Brotzeit zum Frühstück
- 60 g Roggenvollkornbrot od. Oopsie
- 1 TL Butter
- 30 g Käse
- 1 Ei
- 75 g Joghurt oder Quark (min. 20% Fett)
- 50 g Obst/Gemüse nach Saison
- ½ Avocado oder 10 g Nüsse
- Etwas Öl
- Aus den o.g Zutaten eine Brotzeit mit belegten Broten, Müsli oder Dips zubereiten.