Schichtmüsli Cranberry-Kokos mit Quark Super schnell zu bereitet und immer lecker – das Müsli für zwischendurch. 50 g Müsli nach Geschmack 100 g Beeren (nach Saison) 100 g Quark ((min. 20% Fett)) Obst oder Beeren klein schneiden und Joghurt, Müsli und Obst/Beeren in eine Schüssel oder ein Glas schichten.
Brotzeit zum Frühstück 60 g Roggenvollkornbrot od. Oopsie 1 TL Butter 30 g Käse 1 Ei 75 g Joghurt oder Quark (min. 20% Fett) 50 g Obst/Gemüse nach Saison ½ Avocado oder 10 g Nüsse Etwas Öl Aus den o.g Zutaten eine Brotzeit mit belegten Broten, Müsli oder Dips zubereiten.
Früchtetraum Mixer 100 g Frische oder tiefgefrohrene Früchte nach Wahl 200 ml Milch 1 EL Eiweißpulver nach Geschmack etwas Wasser Früchte mit etwas Wasser im Mixer zerkleinern, bis ein Mus entsteht. Milch mit Eiweiß verrühren und beide Gemische miteinander vermengen. Alles in ein Glas oder einen Trinkbecher füllen und sofort servieren. Frühstück, Kleinigkeit, Nachspeise Drink, …